Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой
Детские болезни и их лечение!

Подводные камни здорового образа жизни

11.02.13 | Категория: Дом и семья

Здоровый образ жизни Все чаще современный человек начинает задумываться о здоровом образе жизни, одной из основ которого является правильное питание. Однако многие люди настолько увлекаются рекомендациями признанных «гуру», что приносят своему организму больше вреда. Во всем нужна мера Каждый знает о пользе здорового образа жизни. Однако для многих он стал просто модой или попыткой что-то доказать себе путем отказа от того или иного продукта. В любом же деле необходим здравый подход. Иначе столь популярный в последнее время ЗОЖ может обернуться больничной кроватью в связи с истощением или нехваткой тех или иных микроэлементов, что зачастую приводит к необратимым изменениям структуры организма. Некоторые так оберегают свой организм, что даже химчистка становится для них неприемлемой. Как и любое излишество, особенная забота о своем здоровье ведет к ослаблению и, в результате, при отсутствии необходимых высококачественных продуктов – сразу к множеству тяжелых заболеваний всех систем организма. Чье это мнение? Полки книжных магазинов пестрят соответствующей рассматриваемому предмету литературой, интернет полон рецептов чудесных диет, подкрепленных авторитетным именем звезд кино и эстрады, объявления в газетах предлагают уникальные способы очищения и омоложения организма. Однако большинство авторов, позиционирующих здоровый образ жизни с массой запретов, делающих жизнь серой и невзрачной, никогда не воспользовались и половиной того, что предлагают обывателю. И здесь важно уметь всегда относиться критически к предлагаемому материалу либо рецепту. В особенности, если он выходит за грань парадоксов и предлагает, например, запретить такие блага, как – химчистка мягкой мебели на дому или полный отказ от какого-либо продукта. Для последнего, стоит, по крайней мере, знать историю болезни. Здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни 3 принципа питания А ведь достаточно лишь соблюдать 3 золотых правила здорового питания. Для удобства, правила лучше представить в виде трех подпунктов с краткими разъяснениями каждого из них: 1. Мера. Как говорили древние: «Все – есть яд, и все – есть лекарство». Мудрость актуальна и в наши дни. Любой продукт питания по-своему полезен, но чрезмерное употребление даже самого наиполезнейшего и богатого витаминами фрукта может привести к плачевным последствиям. Есть можно все (и, даже нужно, так как, к примеру, вегетарианство нельзя считать полезным в связи с тем, что нормальное функционирование организма невозможно при подпитке его только растительным белком.), но обязательно в разумных количествах. 2. Умение слышать свой организм. Здесь приоритет над разумом необходимо отдать телу и никогда не начинать есть, пока не будет ощутим голод. При первом же появлении сытости, необходимо покинуть обеденный стол. 3. Отсутствие режима питания. Если организм приучен к питанию каждый день в одно и то же время, то, в случае невозможности получить порцию пищи в нужный час, организм начнет вырабатывать желудочный сок рефлекторно. А это может привести к гастриту или даже язве. Эти три простых правила поможет вам без фанатизма и лишних переживаний по-настоящему правильно питаться. То есть гармонично соблюдать «правильный» здоровый образ жизни.
(голосов:15)
Похожие статьи:
Избыточный вес
Избыточный вес
Избыточный вес - это глобальная проблема, но причинами такой ситуации, являемся мы сами. Едим мы ужасно неправильно, нарушая все мыслимые и
Как сохранить детское здоровье?
Как сохранить детское здоровье?
В наше время все острее становится проблема, как сохранить детское здоровье. Ужасное состояние экологии, большое количество плохого качества
12 правил здорового питания
12 правил здорового питания
На правах рекламы "Расти здоровым с первых дней" – совместная образовательная программа ГУ НИИ питания РАМН и Gerber по питанию детей на первом и
Здоровое питание - путь здоровью
Здоровое питание - путь здоровью
Здоровое питание является важным составляющим здоровья. Чтобы быть в прекрасной форме, необходимо правильно питаться, соблюдая основные правила
Обмен веществ зависит от питания младенцев
Обмен веществ зависит от питания младенцев
По словам педиатров, с первого дня жизни малышу необходимо составить правильный рацион питания для развития. Специалисты одного из Университетов в
Комментарии к статье Подводные камни здорового образа жизни :
Реклама
По вопросам размещения на сайте обращайтесь к администратору. Почта
Новое на сайте
Реклама на сайте
Copyright © 2012-14 Здоровье и воспитание детей
  Яндекс.Метрика